3月14日，一場(chǎng)以情緒為主題的心理委員培訓(xùn)講座在學(xué)校報(bào)告廳成功舉辦。本次講座旨在幫助全校各班心理委員深入了解情緒管理的重要性，掌握有效的情緒調(diào)節(jié)技巧，以便更好地為廣大同學(xué)提供心理支持和幫助。

講座伊始，心理健康教育指導(dǎo)中心范雪蓮老師以富有感染力的語(yǔ)言，引導(dǎo)大家進(jìn)入情緒的世界。她通過(guò)生動(dòng)的案例，深入淺出地講解了情緒的定義、分類及其對(duì)個(gè)人心理健康的影響。她強(qiáng)調(diào)，情緒是人類與生俱來(lái)的心理反應(yīng)，而情緒管理則是每個(gè)人必備的生存技能。

接著，范老師詳細(xì)闡述了情緒管理的方法和技巧。她指出，有效的情緒管理需要建立在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上，通過(guò)識(shí)別情緒、接受情緒、表達(dá)情緒和調(diào)整情緒四個(gè)步驟，實(shí)現(xiàn)情緒的和諧與健康。同時(shí)，她還分享了一些實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等，讓心理委員們受益匪淺。

本次情緒主題的心理委員培訓(xùn)講座不僅提高了心理委員們的專業(yè)素養(yǎng)，更為廣大同學(xué)的情緒健康提供了有力的保障。解鎖情緒密碼，共筑心理健康防線，為同學(xué)們的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。

圖文：學(xué)生工作處

排版：行政事務(wù)處

審核：校長(zhǎng)室